苹果是生活中很常见的水果在众多水果中，苹果具有很高的营养价值苹果含有丰富的维生素C，很多人都喜欢吃苹果为什么不怎么吃苹果比较好呢?为了家人的健康，早点了解对方吧

苹果含有果冻，能降低血压和血糖，降低体内胆固醇水平，防止体内有害胆固醇的积累和纤维素一样，能促进消化，促进肠的蠕动，防止有害物质在体内积累

苹果的主要营养成分是类黄酮，它具有抗炎杀菌抗疾病抗氧化和增强免疫力的作用但苹果皮中只含有黄酮类化合物和花青素另外，同一苹果皮中的三萜含量比果肉中的三萜含量高，因此建议不要去皮但是，并不是所有的苹果都能吃苹果只在秋天熟从树上摘苹果的时候，需要保持新鲜为了把苹果锁在水里便于储藏和防止腐烂，他想出了在苹果表面涂上不可磨灭的蜡的方法

苹果含有大量的纤维素，对促进排泄有很好的作用，但是如果食物纤维过多的话，肠道就会受损时间长了会便秘，建议每天吃1 ~ 2个苹果另外，去超市买苹果的时候，一定要避免买便宜又漂亮的苹果